Şayet gerginlik ve stresten arınmak için terapiye başvuracaksanız, aroma terapi masajlarını deneyebilirsiniz

Bir kişiye masaj uygularken, bir süre boyunca boyun ve omuz bölgesine odaklanmayı ihmal etmeyin. Terapi boyunca genellikle sırt bölgesinin üzerinde yoğunlaşılırancak boyun ve omuz alanları da bedende stresin fazlasıyla yoğunlaştığı bölgelerdir . Bu alanlarda biraz süre geçirmek kişiyi olduğundan çok daha iyi hissettirip bünyesini yenileyecektir.

Şayet gerginlik ve stresten kurtulmak uğruna masaja başvuracaksanız, aroma terapi terapilerini tercih edebilirsiniz . Masaj ile beraber terapistiniz kimi losyonlar ve aromalar kullanarak bedeninizin temizlenmesini ve rahatlamasını sağlayacaktır.

Bu losyonlar özellikle damarların üzerinde kullanılır ve bu sayede etkileri artırılır. Buyağların bir çoğu bitkilerden ve çiçeklerden yapıldığı için tamamen doğal ve kullanımı güvenlidir.

Masajınıza sizi anlatmayı ihmal etmeyin

Masaj terapistinize daha evvelden yaşamış olduğunuz yaralanmalar veya incinmeleri anlatmayı ihmal etmeyin. Edineceğiniz terapi deneyimi vücudunuzdaki rahatsızlıkların tekrardan nüksetmesini değil, kendinizi harika hissetmenizi sağlamalıdır.

Bunun haricinde eğer rutin olarak aldığınız ilaçlar varsa , bunlardan da bahsetmeyi göz ardı etmeyin. Masaj terapiniz sonlandıktan sonra çok hızlı ayağa kalkmaktan uzak durun.

Özellikle derinlemesine doku terapisinden sonra bu daha da önemlidir . oldukça insan , masaj bittikten sonra gevşeyecek ve kendini toplayacak süreyi kullanmadığı için baş dönmesi yaşayabilir. Biraz rahatlamak ve toparlanmak uğruna bekleyin ve vücudunuzun normal haline dönmesi adına ona zaman verin.

https://www.youtube.com/watch?v=AI0DMn3QuWc

Bir şahsa masaj terapisi uygularken ne unutulmamalı?

Bir bireye masaj yaparken , bir müddet boyunca boyun ve omuz alanına odaklanmayı unutmayın . Masaj terapileri süresince çoğunlukla sırt alanının üzerinde yoğunlaşılırancak boyun ve omuz alanları da vücutta stresin çoğunlukla yoğunlaştığı alanlardır.

Bu alanlarda biraz zaman harcamak kişiyi olduğundan oldukça daha iyi hissettirip bünyesini yenileyecektir. Eğer gerginlik ve stresten arınmak için masaja başvuracaksanız, aroma terapi masajlarını tercih edebilirsiniz . Masaj ile beraber uzmanınızın bazı yağlar ve aromalar kullanarak bedeninizin arınmasını ve gevşemesini sağlayacaktır.

Bu yağlar özellikle damarların üzerinde kullanılır ve bu sayede etkileri artırılır. Bu yağların pek çoğu bitkilerden ve çiçeklerden yapıldığı için tamamen doğal ve kullanımı güvenlidir.

Eğer daha önce hiç masaj almadıysanız neler kaçırdığınıza dair hiçbir fikriniz yok

Masaj sırlarla çevrili bu nedenle oldukça insanın kaçırdığı bir sanat ürünüdür.

iyi bir terapi bilir kişiler tarafından özel bir klinikte sunulabileceği gibi evinizin huzurlu ortamı ve rahatında da sağlanabilir . Masaj terapisi ile ilgili daha fazla bilgi bulmak için okumaya devam edin.

Bir insana terapi sunarken bir miktar terapi yağı kullanmaya dikkat edin . Terapi losyonu aracılığıyla elleriniz şahsın derisi üstünde daha basitçe hareket edebilir ve aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyan bölgelerine baskı sunmayı daha da kolaylaştırır .

Tatlı badem yağı, zeytinyağı ve bebe yağı en iyi tercihler arasında yer almaktadır . Şayet isterseniz , güzel kokulu yağlardan bir miktar ekleyerek terapi yağınızın daha güzel kokmasını sağlayabilirsiniz.

Tedirginlik ve Kaygıdan Masaj Terapisiyle Arınmak İçin Eşsiz Öneriler

Terapiden önce ve sonra germe aktiviteleri uygulamayı unutmayın. Şayet kas hücreleriniz halihazırda ısınmış ve açılmış olursa masaj terapiniz yüzde yüz daha emniyetli olacaktır. masaj sonrasında birkaç dakika ayırıp tekrardan esneme hareketleri uygularsanız, daha çok kuvvet elde etmiş olacaksınız.

Bunun ötesinde , esneme aktiviteleri de kas kütlenizdeki ağrıları seyrekleşmesinde verimli bir metottur. Yemek yedikten sonra en güzel sonuçları almak uğruna karnınızı ağır işlemlerle ovalayın.

Bu hareketle mide bölgenize giren ve sindirilmeye başlayan yiyecek maddelerine uymaları gereken prosedürü belirtmiş olursunuz. Bu hareket sindirim sisteminizin işlevselliğini hızlandıracaktır . Bu metodu benliğinize deneyip pozitif sonuçları dakikalar içinde görebilirsiniz .

Masaj terapisi uyguladığınız alanın sessiz olmasına özen gösterin

Masaj terapisi uyguladığınız başkasına her zaman dinlendirici bir ortam yaratmayı prensip edinin. Konsantre olduğunuz alan stresi azaltmak olduğu kadar, rahatlık ve gevşeme sunmak da olmalıdır. Sesli bir mekan dikkat dağıtıcı ve rahatlıktan uzak olabilir.

Bir masaj , doğru yapıldığında sonderece ferahlatıcı olabilir. Bu nedenle, oluşturduğunuz ambiyans uyku hissini desteklemelidir. Huzurlu ve sakin bir şarkı kullanarak ve ışıkların yoğunluğunu azaltarak benzer bir atmosfer yaratmanız olası olabilir. Eğer masaj uyguladığınız insanın sırtında kulunçlara rastlarsanız , yumruklarınızlabaskı uygulayarak kulunçları gevşetmeyi deneyebilirsiniz .

Basitçe ellerinizi yumruk durumuna sokup, kulunç olan bölgede birkaç dakika süresince baskı yaprak dolaştırın . Şayet kulunçlar çok sıkışmış haldeyse bireyin konforun izin verdiği miktarda daha fazla basınç yaparak problemi basitçe çözebilirsiniz .

Eğer kireçlenme veya yaş gibi problemlerden nedeniyle sıkıntılarınız bulunuyorsa uzman bir masaj terapistinden yardım edinebilirsiniz

Sağlık maksatlı sağlık merkezlere kayıtsız şartsız teslim olmayın! Herhangi bir medikal sıkıntısı veya sakatlıkları söylemeniz çok mühimdir. Bu hem sağlık merkezlerini masaj terapinizden sonra yaşanabilecek sıkıntılardan kurtarır hem de emniyetiniz ve sağlığınız uğruna masajın nasıl yapılması gerektiği konusunda terapistlerinizin daha iyi bir hüküm sağlamalarını gerçekleştirir.

Spor sürecinizden maksimum avantaj sağlamak uğruna bedeninize spor öncesinde evvelinde ve sonrasında masaj sunabilirsiniz. Spordan hemen evvel bedene uygulanacak bir masaj , kas hücrelerinizde kan dolaşımını hızlandıracaktır . Yumruk şekline getirdiğiniz ellerinizi kollarınızda ve bacaklarınızda ezme hareketi aracılığıyla terapi uygulamak için kullanın. Egzersizden sonra uygulanacak olan terapiler da kas hücrelerinin daha çabuk iyileşmesini sağlamakla birlikte , toksinlerin bu dokudan daha kolay atılmasına yardımcı olur . Bunu elleriniz ya da yumruklarınız aracılığıyla kas kütlesi süresince kalp yönüne doğru yaparak sağlayabilirsiniz .